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・mirin 美玲 on Instagram: "Braised vegetables🥒野菜の煮浸し 作り置きしておくとお弁当やおつまみにも使える( ´ ▽ ` ) 《材料》 ・お好きな野菜 ・オリーブオイル...適量 ◎めんつゆ（3倍濃縮）...70ml ◎水...150ml ◎砂糖...小さじ1 ◎お酢…大さじ1.5 く作り方） ①◎の材料を全て混ぜ合わせておく。 野菜は好きな大きさにカットする (さっぱりさせたい方はお酢を入れるのオススメ) 1.多めのオリーブオイルで、野菜を焼く。表面にうっすら焦げ目がつくまで焼けたら、温かい間に混ぜ合わせておいたタレに漬ける。 2.30分以上置いたら完成 🪄今回使用した野菜 なす2本、ズッキーニ1本、パプリカ１個、しめじ半分、ミニトマト4個 *レシピ動画 *野菜の煮浸し" ▶0:40
・冷凍ストック！作り置き12品【2人暮らしの一週間分】ワンパン（フライパン１個）で作る洗い物が少ない！お弁当に便利な作り置き／管理栄養士 ▶15:07
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・【ナスの胡麻和え】切って和えるだけ！白だしで作る簡単浅漬けレシピ　ご飯のお供に最適な作り置きおかず（あさごはんチャンネル） ▶0:29
・作り置きまとめ/ちえ♡ on Instagram‎: "【コレで料理を時短！】作り置きレシピはこちらから💁‍♀️ @tsukuriokimatome 今回は @aki_meshi_gram さんの素敵な投稿を紹介します👌 素敵な投稿ありがとうございます✨ 👇投稿内容はこちら👇 真似してみたい！と思った人は、 はーいと打って🙋‍♀️🙋‍♂️この絵文字でコメントしてね♪ △ ▲ ————————————————————————— 𓎩レシピあり𓎩 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ 鶏胸肉の南蛮漬け ˎˊ˗ ヘルシーでさっぱり✨ 夏にぴったりの簡単メインおかずです☺️♥️ 夏バテ予防にも◎ 〖 材料 〗 -約2人前- 鶏胸肉 １枚 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1と1/2 ヒ ▶28:03
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・京(みさと)/時短レシピ/作り置きレシピ on Instagram: "＼時短で完成！作り置きレシピ紹介💁‍♀️🍳／ @yatsumiiiii0108 ←その他の時短レシピはこちらから！ 今回は作り置きレシピ4品を紹介させていただきます✨ サムネイル「5品」となっておりました、、！失礼しました💦 ①レンジで5分！さつまいもとソーセージのハニーマスタード和え（冷蔵4日） ②レンジで5分！無限豆苗ナムル（冷蔵4日） ③レンジ10分！中華風胡麻ダレ豚しゃぶきゅうり（冷蔵4日） ④レンジ15分！超速ピーマンの肉詰め（冷蔵4日） ※調理時間や賞味期限は目安です🙇‍♀️ ーーーーーーーー *ごはん *おつまみ *自炊 *レシピ *簡単ごはん *時短レシピ *簡単レシピ *ごはん記録 *作り置き *作り置きレシピ *おうちごはん *ヘルシー *お弁当レシピ *お昼ごはん *おひるごはん *夜ごはん *アレンジレシピ *ヘルシーレシピ *弁当 *お弁当 *nadia *ナディア *今日の献立 *豚こま肉 *鶏むね肉レシピ *鶏肉レシピ *鶏むね肉 *豚肉レシピ ▶3:08
・作り置きシリーズ第４弾｜夏にうれしい３品、甘辛ナスの中華風炒め、万能玉ねぎドレッシング、キャベツとツナの和風サラダ、ごはんがすすむ、夏のおかず ▶10:00
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・ぴちゃん🍚2人暮らしの料理記録 on Instagram: "いつもコメントありがとうございます🤍 ゆっくりお返ししてます〜！ YouTubeもよろしくお願いします🥹🫶🏻 ▶︎【ぴちゃん🍚2人暮らしのvlog】🔍 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【在宅お昼ご飯🍚】 ・そうめん ・野菜の煮浸し ・🥝 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ご覧いただきありがとうございます！ 同棲中の彼に喜んでもらえるお弁当、夜ご飯作りをしているアカウントです😌💭 ▶︎役立つ作り置き ▶︎お弁当の詰め方・レシピを毎日投稿しています。 ▶︎ストーリーでは夜ご飯の献立を更新🪄 休日はボリュームサンドを作ったりね…🥪 私の投稿で少しでも誰かの献立の役に立てたり料理したい気持ちが湧いたら嬉しいです…💓 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ *同棲ご飯 *そうめん献立 *そうめんレシピ *在宅ご飯 *在宅ランチ" ▶2:06
・ぴちゃん🍚2人暮らしの料理記録 on Instagram: "いつもコメントありがとうございます🤍 ゆっくりお返ししてます〜！ YouTubeもよろしくお願いします🥹🫶🏻 ▶︎【ぴちゃん🍚2人暮らしのvlog】🔍 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【照り焼きチキン】 ▼材料（1人前） ・鶏もも肉 1/2枚 ▼調味料 ・醤油 大1 ・みりん 大1 ・酒 大1 ・砂糖 大1 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ご覧いただきありがとうございます！ 同棲中の彼に喜んでもらえるお弁当、夜ご飯作りをしているアカウントです😌💭 ▶︎役立つ作り置き ▶︎お弁当の詰め方・レシピを毎日投稿しています。 ▶︎ストーリーでは夜ご飯の献立を更新🪄 休日はボリュームサンドを作ったりね…🥪 私の投稿で少しでも誰かの献立の役に立てたり料理したい気持ちが湧いたら嬉しいです…💓 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ *同棲ご飯 *お弁当動画 *作り置き弁当 *お弁当おかず *副菜まとめ *旦那弁当 *彼弁当" ▶18:03
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・冷凍ストックで5分弁当が叶う、超簡単鶏そぼろの作り置き【お弁当1品レシピ】 ▶16:55
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・みどり on Instagram: "🍱この日の *みどべん は \\ 焼きそば弁当 // おにぎりは海苔とスライスチーズを重ねて ご飯を包んでいます● お好きな具材を包んで十字に切込みを入れたら 手裏剣みたいになっちゃった🤣 中身が分かるように少しだけ具を乗せて。 焼きそばは麺と具材を別に炒めてます。 詰める時も別にして、食べやすいように。 娘は麺のお弁当が大好き！ この焼きそば弁当はちょっと前に作ったんだけど 本日｢麺の弁当は作らないの？｣と催促がありました😆 うれしいことですね♡待っててよ～！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつも見て下さり、ありがとうございます☺️🙏🏻 使用しているお弁当箱やキッチン道具は 楽天roomに載せております😊 (ハイライトにありますので興味がある方は…♡) ． Thank you for always watching ☺️🙏🏻 The lunch boxes and kitchen tools I use are posted on my Rakuten room 😊 (They're in the highlights, so if ▶5:08
・フーディストノート-料理・簡単レシピ on Instagram: "📢【レシピ本発売のお知らせ】 新刊『フーディストノート 人気料理家20人の冷凍レシピ＆テクニック』発売中！🍳🧊 料理と暮らしのライフタイルメディア「フーディストノート」のムック本が、宝島社から発売されました！ 第2弾となる今回は、山本ゆりさん、冷凍子ママさん、松本ゆうみ（ゆーママ）さん、つくりおき食堂まりえさんなど、フーディストノートで活躍する人気フーディストさん20名の冷凍レシピ＆テクニックを集めた一冊✨ 食材ごとの小分け保存術や、忙しい日に便利な冷凍作りおきおかず、さらには冷凍中に味をしみ込ませる「下味冷凍」のコツまで、達人ならではの知恵が満載です😊 ＿＿＿＿内容の紹介＿＿＿＿＿ ◆冷凍生活アドバイザー・冷凍子ママさんに教わる！いまどき冷凍保存テク 時短調理や食費節約などメリットがたくさんある冷凍保存。手間なくおいしく食べ切るためのコツを、冷凍生活アドバイザーとして活躍する冷凍子ママさんに教えてもらいました。 ◆食材別！大人気の冷凍レシピ＆テクニック 冷凍保存が得意なフーディストさんたちによるレシピ＆テクニ ▶1:53
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・準備5分。暑い夏にピッタリな【きゅうりの出汁わさび漬け】やみつきな味。きゅうりの大量消費・簡単レシピ・お手軽・やみつき・無限・手作りし ▶3:27
・松尾家の食卓(旦那弁当) on Instagram: ". 甘辛チキン弁当🍙 いきなり熱くなりすぎちゃう？ 夏ほんっと苦手☀️ 洗濯物乾くのが早いのが唯一夏の好きなところ🥱 . *お弁当*お弁当記録*作り置き *冷凍保存*お昼ご飯*ランチ" ▶0:26
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・じゅらとるいのお家パンとおうち飯 on Instagram: "🐾 🐾 老麺を使って昨日の夕飯と作り置き🤭 ピザまんと肉まん！ 老麺の元気がなくなっちゃったので教室で新しい老麺を少し分けてもらって＋したら復活⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 50年もの、、、大事にしないとね💦 で、ピザまんは市販のピザソースにマッシュルームとごてあらポーを追加した餡にモッツァレラを入れて…。 包みが甘くて幾つか噴火🌋しちゃった😅 一つ目は包餡失敗したのでそのまま適当に丸めて蒸籠へ･⌒ ヾ(*´ｰ｀) ﾎﾟｲ 一つだけ餡が足りなくなっちゃったので焼売入れた🤣焼売まんも美味しいよね♥️ で、包餡失敗した子は味見で私のお腹に入りました🤭(4枚目) もう1つは肉まん！肉餡は真澄さんに教えてもらったレシピで！ 干ししいたけとたけのこ入って食感抜群👍味はキャベツの下処理に塩を使いすぎたか⁉️肉餡に対して生地が少なかったか⁉️少し🤏濃いめの仕上がりになっちゃったけど美味しい！ これはまたリベンジだな🤭 この生地本当に美味しい😋この前習った潮州粉果の餡を入れても美味しいと思うし、もちろん角煮とかエビチリ ▶1:16
・【小松菜と油揚げの煮浸し】これで格段に美味しくなる！その作り方をプロが伝授 ▶24:12
・「にんじんしりしり」味付けは塩だけシンプルだけど美味しい！にんじんが苦手な人にもツナと卵で食べやすい作り置きやお弁当のおかずにも ▶6:58
・まみ(mami)|ラクうまレシピ on Instagram: "▼▽▼今回使った調味料は... 美味しそう！作ってみたい！と思ったら コメント欄に『😍』で教えてれるとうれしいですっ ┈【mamiひとことメモ📝】┈┈┈┈┈ ［焼肉のタレ］と［めんつゆ］です✨ わたしがいつも使ってるものは 楽天ルームに載せてます💞✌🏻 @mtmtharb ←こちらから ◴ 調理時間：5分程(漬け時間除く 𐀪 分量：3-5個分 ┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・温泉卵...3〜5個 ・●焼肉のタレ...大さじ3 ・●3倍濃縮めんつゆ...大さじ1 ・●水...大さじ1 ┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①●を混ぜて温玉を半日漬けるだけ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここには画像レシピやダイエットレシピは サブアカ( @kurarepii ) で更新しています🤭✌🏻 ▷レシピの質問などはコメントへ𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ *楽天roomに載せてます *卵 *卵かけご飯 *温玉 *仕事終わりでも作れる_mami *おうちごはん *時短料理 *時短レ ▶0:33
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・【月1恒例】ロピア大好き女の食材まとめ買いルーティン🛒作り置き/冷凍/収納 ▶0:58
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・【作り置き10品】 ▶1:19
・はっち⌇-10kgゆる痩せレンチンレシピ on Instagram‎: "-10kg痩せたレシピ発信中𓌉𓇋⋆⋆ ⁡ こんにちわ、はっちです‎✿ L @hacchi_kurashi ︎ ̖́- ⁡ ⁡ いつも見てくださり有難うございます⸝⸝⸝🫶🏻 ⁡ コメントなんでも嬉しいです◞♡ いいねで応援してくれると喜びます🎀*॰ॱ ⁡ ⁡ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ 作り置き6選レシピ‎ 𐩢𐩺 ⁡ レンチンで完成✨🌸 どれも簡単すぎるおかずたち‪𓌉𓇋 ‎🤍 ̖́- ⁡ 保存して参考にしてもらえると嬉しいです🥰 ⁡ ⁡ 🧃〻 しめじとピーマンと竹輪のカレー粉和え 🧃〻 もやしときゅうりとハムのナムル 🧃〻 ピーマンと人参の旨塩きんぴら 🧃〻 きゅうりと竹輪のピリ辛和え 🧃〻 人参のレモンマスタードラペ 🧃〻 ミニトマトのやみつきポン酢和え ⁡ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ @hacchi_kurashi ▶0:47
・【冷凍作り置き】DAISOグッズで大量生産💓忙しい日や小腹が空いた時に♪冷凍作り置きおにぎり5種🍙✨ ▶0:25
・【さばと梅干しの炊き込みごはん】さばの水煮缶で簡単！味付けはめんつゆ1つ♪ ▶2:38
・さっぱり×コク！お酢マジックの和食献立３日分【簡単レシピ】 ▶1:00
・ミツカン［公式］ on Instagram: "「作ってみたい！」と思った方は、宜しければ「🙋🏻‍♀️」で教えてください！💕 今日は暑くなってきたので 🥒きゅうりの大量消費レシピ！ 夢中になるほどきゅうりへ手が伸びてしまう🤤きゅうりって煮るの？！という驚きと 見た目の色味はちょっと、、でも味はとっても美味しいのでぜひ作っていただきたいレシピです！ 本日ご紹介するレシピは、、、 味ぽんで作る「ぽりぽりきゅうり」です！🍚 ぽりぽり食感と、どこか懐かしい味わいがクセになります。 きゅうりの大量消費や作り置きにぜひお試しください♪ ぜひ動画を見ながら作ってみてくださいね💕 ⬇️ 材料 ⬇️ 【材料 ４人分】 きゅうり ３本 しょうが １かけ ＜調味料＞ 「味ぽん」 １/２カップ 砂糖 大さじ２ 赤とうがらし（小口切り）お好みで ⬇️作り方⬇️ [１] きゅうりは５ｍｍ幅の輪切りにする。しょうがは皮をむき、せん切りにする。 [２] 鍋にきゅうり、しょうが、＜調味料＞を入れ、中火にかける。煮立ったら、弱火で１０分ほど煮る。煮ている間、時々やさしく混ぜ、味をなじませる。火を止め、そのま ▶0:33
・【つくりおき料理】見れば作りたくなる かぼちゃの煮付け VOICEVOX:四国めたん ▶1:01
・RIKA. on Instagram: "コレ〜、 お買得やった〜 ナス🍆✨ 作ったんは‥ ◉ナスの豚肉巻き ◉ナスとピーマンと人参の麺つゆ煮浸し ただ‥😑 写真と動画ー。 🙇‍♀️ コレ〜、 作り置きおかず 焼き色イイ感じやん〜👍 簡単時短で 美味しそーにできた〜🙌 あ〜、 見た目は‥ 気にせんちょこー😝 *ナス *お買得 *地産地消 *ピーマン *人参 *野菜 *新鮮 *焼き色 *良い感じ *豚肉巻き *麺つゆ煮浸し *ただシリーズ *写真と動画 *作り置きおかず *できた *美味しそう *簡単 *時短 *あー *見た目 *気にしない *大分弁 *方言" ▶0:17
・まみ(mami)|ラクうまレシピ on Instagram: "▼▽▼包丁まな板不要炊飯器レシピ.. 美味しそう！作ってみたい！と思ったら コメント欄に『😍』で教えてれるとうれしいですっ ┈【mamiひとことメモ📝】┈┈┈┈┈ ［ お米ストーリー ］はふるさと納税もおススメ！ 明日18日はお客様ご愛顧デーで ポイント払いでもポイントが貯まるお得な日🥹 我が家もポイ活する予定✨ 楽天ルームに載せてます💞✌🏻 @mtmtharb ←こちらから ◴ 調理時間：5分程(炊き時間除く 𐀪 分量：2人分 ┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・米…1合 ・冷凍塩鮭...1切れ ・酒、みりん...各大さじ1 ・●醤油...小さじ2 ・●ネギ、ごま ・マヨネーズ ┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①炊飯器に洗って水切りした米と酒、みりんを入れる ②1合目盛り【やや下】まで水を入れて混ぜ、通常炊飯 ③骨と皮をとって、●を加えてよく混ぜる ④マヨネーズをかけて完成 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここには画像レシピやダイエットレシピは サブアカ( @kurarepii ) で更新して ▶0:55
・作り置きソース【トマトツナパスタ】365日宅飲み港区女 ▶1:01
・切って混ぜるだけ！腸活サラダが美味すぎた…🥕✨ *shorts *時短節約 *簡単レシピ *自炊 *料理 ▶1:21
・ハル|49歳/夫婦で今史上最高のカラダ×低脂質レシピ on Instagram: "・ 🎁全員にプレゼント🎁 このレシピのPDFをハイライト(PDF)からプレゼントしちゃいます。 しかも栄養成分付き🎯 「いいね！」してもらえると喜びます♡💘 ┈【ハルひとことメモ📝】┈┈┈┈┈ ・ 愛用品などは 楽天ルームに載せています😌 【@kanal_recipe】←プロフ下から ・ お気に入りの雑穀米は ハイライト[雑穀米]に載せています🫶 ・ ┈【厚揚げとタラ痩せうま餡かけ/材料 3人分】┈┈ ・生タラ…3切れ(300g) ・(下味)塩こしょう…少々 ・(下味)片栗粉…大さじ1/2 ・厚揚げ…190g ・玉ねぎ…1/2個 ・人参…1/2本 ・小松菜…2株(1/2袋) ・椎茸…３個 ・ごま油…小さじ1 ・A水…150ml ・A鶏ガラスープの素…小さじ2 ・A片栗粉…大さじ1 ・A醤油…大さじ1 ・A酒…大さじ1 ・Aオイスターソース…小さじ2 ・Aにんにくチューブ…3cmくらい ＊炒りごま•ブラックペッパーはお好みで♪ ＊冷蔵保存：2〜3日 ┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ① ▶1:01
・10分レシピ/簡単・時短クッキング/10分で美味しいが作れる💪 on Instagram: "投稿が良かったら いいねとシェアをよろしくお願いします!! 見返したい方は 保存をしてください✨ また他の投稿も見たい方は ↓からフォローしてください!! @10min.recipe_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @emi.rrit 【レシピあり】 ...................................................... 📚レシピ本 発売中👉@emi.rrit Amazonページはプロフィールより チョコママの「惚れぼれサラダ」 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 特別なきんぴらごぼう 万能作り置きおかずができました✌️ フォロワーさんからも 嬉しいお声をたくさんいただいてます🙇‍♀️ 挽肉も入っているので食べ応えあ ▶0:17
・池田京子 on Instagram: "𑁍 R7.6.18(水) 322個め おはようございます！ 今日のお弁当は、 *雑穀ご飯 *ひじきちりめん梅入り *焼き鯖 *わかめときゅうりの酢の物 *かぼちゃのサラダ *アイコ *卵焼き *ウインナーとブロッコリー炒め 今日は大学でのお仕事ですが、 打ち合わせもあるので朝一出発 晩御飯と明日のお弁当用の準備も万端 さあ今日もがんばります ╰(*´︶`*)╯♡ ⁡ *JK弁当 *obento_every_day *毎日お弁当日記 *健康ごはんあずまや *作り置き弁当" ▶1:00
・レンチン2分！節約最強ナムルがうまっ💥【63円レシピ】 *shorts *時短節約 *簡単レシピ *自炊 *料理 ▶0:46
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・【1食180円】【ピリ辛高菜そぼろ弁当】6日分作り置きして冷凍🍳 *作り置き *作り置き弁当*弁当*ワンパン*そぼろ*高菜*ひき肉*時短レシピ*簡単料理 📌 材料 (弁当６食分) 合挽ミンチ(340g) … 546円 刻み高菜(300g)…128円 きざみねぎ…98円 合計▶︎772円 (調味料)(炒め用) ごま油(炒め用) …大さじ1 チューブ生姜…3cm 豆板醤…少々 (調味料)(味付け用) 醤油…大さじ2 みりん…大さじ1 🍳 作り方（調理時間：約5分） ①フライパンに合挽ミンチを入れて中火で炒める(炒めると肉汁が出るのでキッチンペーパーである程度肉汁を取り除く、ある程度取り除けばok) ②肉に火が通ったら肉を少しよけてごま油、生姜、豆板醤を入れ中火で軽く焼き豆板醤が軽く焼けたらミンチ全体にからめて1分程炒める ③1分程炒めたら味付け用の調味料を加え2分程炒めたら完成です ※好みで刻み青ネギや刻みのりをトッピングすると美味しさアップします 🍚 ご飯の準備ポイント ✅ がっつり食べたい方は4合がおすすめです！（レシピは3合炊き） ✅ 冷凍する際は、炊いたご飯をしっかり冷まし ▶
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