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最近、ふとした瞬間につまずいたことはありませんか？ ご家族の足の力が弱ってきたような気がする人もいるかもしれませんね。 今回は「転倒リスク度チェック」と「転倒予防体操」について、 運動のプロである理学療法士が解説いたします！ ご自身だけでなく、転倒に対して少しでも怖さを感じている人にぜひ試してみてほしいです。 ----------------------------- 転倒のつまずきの原因は、筋力の低下やバランス能力の低下が多い。 筋力低下やバランス能力の低下によって転倒してしまうと、 最悪のケース、背骨の骨折である”圧迫骨折”や股関節の骨折”大腿骨骨折”になってしまうことも・・・！ 転倒がきっかけで、寝たきりになってしまう場合もあります。 そうならないためにも、筋力を鍛えて、バランス能力も養う必要があるんです。 とはいえ、「どうやって筋力をつけたらいいのかわからない」というい人もいると思います。 そんな人にもおすすめの転倒予防体操なので、ぜひ一緒にやってみて、 健康維持・介護予防をしていきましょう！ ----------------------------- 30秒立ち上がりテストの 年代別検査結果はこちら ↓↓↓ https://medicalplaza.or.jp/heiwadai/images/0d2d65e33af223ff1cdd045467ce556c.pdf *********************** この動画は、 マスク着用や社会的距離の確保など 感染対策を行った上で撮影しています。 *********************** 企画者： 大蔵幸子 製作責任者： 福原良太 編集： 秦野衿菜 協力： 高橋寿 伊能里味 加藤優太 岩立健司 谷口美沙 #創造会オンラインフェスタ #転倒予防体操 #ロコモ