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ささみときゅうりの中華和えレシピあり⬇️ ⁡ 〜材料2.3人分〜 ⁡ ささみ　　4.5本〜 きゅうり　2本 トマト　　お好みで 酒、塩　　小さじ1 ⁡ ✨調味料✨ ⁡ ★砂糖、酢　小さじ2 ★醤油　　　大さじ1 ★ごま油　　小さじ1 ⁡ すりごま　　好きなだけ ⁡ ①お湯を沸騰させて酒、塩を小さじ1ずつ入れる ⁡ ②ささみもお湯の中に入れて火を止めて蓋をして10分放置※10分経ったら取り出してね ⁡ ③きゅうりを叩いてちぎって塩を小さじ1ほど振って5分ほど置いておく ⁡ ④トマトもお好みで切っていく ⁡ ⑤★の調味料をボウルに混ぜておく ⁡ ⑥きゅうりの水気をキッチンペーパーで拭き取り⑤のボウルに入れていく、トマトも入れる ⁡ ⑦ささみもちぎってボウルに入れていく ⁡ ⑧最後にすりごまを好きなだけ入れて冷やして完成！ ⁡ 30kgのダイエットに成功した時に よく食べていたレシピ✨✨ 家族のご飯と一緒に食べられるからダイエットしてる感じもなくてよく食べていたよ！ よかったら作ってみてね！