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・⬇️현직 수학 강사가 알려주는 학교 시험 점수 수직 상승하는 3가지 공부 전략🔥🚀 📥영상 저장하고 실천하세요! 1️⃣ 낭비되는 시간 줄이기 👩🏻‍🏫학교 수업 시간은 학교 시험 출제자인 선생님이 어떤 문제를 출제할 지 파악할 수 있는 정말 중요한 “기회” 입니다. 🚫숙제할 시간이 없다는 이유로 학교 수업 시간 내에 학교 수업과 관련없는 다른 과목 공부나 숙제를 하는 것은 정말 비효율적인 공부입니다 ⭕️학교 시험에 무슨 문제가 나올지 생각하며 수업을 집중해서 들어보세요! 그리고 선생님이 강조하시는 부분이나 유난히 더 자세히 설명하는 부분을 형광펜으로 표시하고, 학교 시험 전에 여러 번 복습하세요. 2️⃣ 선이해 후암기 “왜” 그렇게 되는지 이해를 안하고 공식만 암기해버리면 암기한 그 공식을 금방 까먹게 됩니다. 또한, “왜“ 그렇게 되는지는 생각을 안하고 공식만 암기해서 암기한 그 공식을 문제에 대입하는 기계적인 연습만 했기 때문에, 발상이 필요한 문제에서 발상을 해내지 못 ▶4:56
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・𝙅𝙖𝙩𝙪𝙧𝙞 𝙨𝙚𝙬𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙚𝙨𝙞𝙜𝙣 자투리재단소 on Instagram: "✖️마감입니다✖️ 당첨자 @youngsim247 님💕 성함 주소 연락처 디엠 주세요 신상 라벨들 .. 써보실분? 🏷️🔖 일단 업데이트 해두었습니다 어후 이제 라벨 종류가 너무 많네요 사실 라벨은 하나 판매해도 수익이 거의 없습니다 (몇십원도 안남을지도...?) 그럼에도 귀엽고 이제 쏘잉에서 빼놓을수 없는 부자재 아니겠습니까 -🙄 그러니까 사심으로 꽉꽉 채워놓는 중이라는 점 💕 그리고 촬영하느라 꺼내놓은 1개씩 총 38개 신상라벨 사용해 보실 1분 모집합니다 (도로 집어넣기 귀찮아서 그런거 맞고요🫠) 암턴 이 게시물에 좋아오 누르시구 댓글에 “신청”이라고 써주시면 이따 밤에 추첨할게요🎈 *자투리재단소 *jaturisewingdesign *직조라벨 *신상라벨 *라벨 *다꾸 *귀여운거 *뜨개질" ▶1:58
・개그맨 김경욱(다나카 김홍남 김건욱)팬페이지🌹 on Instagram: "초콜릿 복근들 사이에 내 꿀단지🍯 옷을 올리면서도 눈치보는 중ㅋㅋㅋㅋ 마스터들이 하지말라니까 주섬주섬 옷 집어넣기🤣 아..꿀단지 너무 귀엽고 사랑스러워~ 출처 TVCHOSUN - TV조선 *김홍남 *김경욱 *kimhongnam *미스터트롯3 *너무귀여워 *꿀단지" ▶0:28
・한남동미용실 올망 단아 on Instagram: "여리여리 포니테일 •••🤍 ❕저장하고 따라해보세요❕ 살랑살랑 봄바람 부는 요즘 따라하기 좋은 여리여리 포니테일! 고무줄 두개만 있으면 쉽게 따라하실 수 있답니다🤍 ❕point❕ - 처음 묶는 머리는 정수리 부터 뒷통수 부분만 잡고 두피와 가까이 안착될 수 있게 두피 가까이 끌어당겨 묶어주세요 - 고무줄 밴딩을 2번정도 해줘야 가운데 틈 만들기가 쉬워요 - 가운데 틈 만들고 위에서 아래로 집어넣기! - 남은 머리 묶인머리 위쪽으로 잡아서 묶어주기 - 가운데 틈을 한번 꼬아서 넓혀주고 그 사이로 묶인머리 넣기! - 두피 가까이 안착시켜주면서 마무리! 따라해보시고 여리여리 스타일링 완성시켜보세요🤍 모두 *단디 하시고 예뻐지세요🤍 더 많은 영상 보기 @dda__nana 🔍" ▶0:41
・여행크리에이터 비상정원✈️ on Instagram: "📌안 보면 손해! 마카오 무료쇼! ⠀ 아시아의 작은 유럽 마카오! 요즘 마카오여행 가는 분들 많으시죠? 마카오여행 할 때 꿀팁! 하나하나 풀어드릴테니 팔로우하고 따라오시라구💛 ⠀ 먼저 마카오 계획 짤 때 요건 꼭 넣어주세요. 마카오호텔에서 볼 수 있는 무료쇼! 시간대, 요일에 따라 진행되는 것들이 있으니 💁🏻‍♀️비상정원 코멘트 참고해서 여행 계획에 쇽쇽 집어넣기 :) ⠀ 🟧마카오 코타이스트립 호텔 무료쇼🟧 ⠀ 🔸더런더너 호텔 근위병교대식 여왕, 근위병, 군악대 등 20명 이상의 아티스트들이직접 등장해서 춤도 추고 연기도 하는 대규모 공연. 남녀노소 모두 흥미롭게 즐길 수 있어요. ▫️위치 : 더 런더너호텔 로비 ▫️시간 : 19:30, 21:30(화-목, 2회), 16:00, 19:30, 21:30(금-일, 3회), 매주 월요일 휴무 💁🏻‍♀️비상정원 코멘트 : 하루에 2~3회 밖에 안 하는 무료쇼라 시간, 동선 ▶0:09
・정태영 - 보기 드문 영상. 소극장인 현카 언더스테이지 지하 2층에 엘튼 존의 대형 피아노를 집어넣기... ▶2:02
・유튜브 embed 소스코드에 시작시간 집어넣기 ▶0:30
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・[오늘의 운동] 오십견 개선하는 '어깨 집어넣기' ▶0:28
・예산 시장에서 살아남기 제1장 "쉴 틈 없이 집어넣기" 이번에 예산 시장에 초대돼서 가게 되었습니닷! 전이랑 다르게 체계적으로 준비가 되어있어서 오시면 바로 대기등록을 해야해요!! 그리고, 테이블도 훨씬 많아지고 음식점들도 많아져서 맛있는 거 옆에 더 맛있는 것들이... 행벅❤ 츄릅,,, @@이번 주에 나랑 갈 사람!!❤ 📍 예산 시장 🗺 충남 예산군 예산읍 형제고개로 967 ━━━━━━━━━━━━━━━ 여행자들의 이야기를 공유하는 공간입니다🗣 여행 제보는 *여행을떠나는이유 태그💗 ━━━━━━━━━━━━━━━ *여행을떠나는이유_국내 *여행을떠나는이유_예산 *여행 *여행스타그램 *여행사진 *여행지추천 *꿀팁 *국내여행 *국내여행지추천 *국내여행추천 *국내여행지 *예산시장 *예산 *충남예산 *백종원 *백종원시장 *백종원거리 *reels *릴스 *전통시장 *시장 | 여행을 떠나는 이유 ▶0:27
・연지니 | 연대생 공부꿀팁 | 성공의 비결 on Instagram: "비문학 지문 2배로 빨리 읽는 방법 비문학 지문 읽는데만 시간 다 쓰시나요? 국어 잘하는 애들은 같은 글을 어떻게 이렇게 빨리 읽는 걸까요? 비문학 지문 2배 빨리 읽는 방법 알려드릴게요. 1. 우선 사람 이름에는 네모표시 하세요. 여러 인물의 주장이나 특징에 대해 비교하는 경우가 많아요. 글의 모든 내용을 머릿속에 다 넣고 문제 푸는 게 아니에요. 첫 번째 인물! 네모! 이건 주장이네 이건 예시네 치고 넘어가는 거예요 2. 머릿속으로 표를 그리세요. 어떤 항목에 대해 누구는 찬성을 하고 누구는 반대하는구나 어떤 특징에 대해 이거는 특징을 가지고 있고, 이거는 특징을 안 가지고 있네. 친절하게 알려주지 않아요. 딴 얘기 하는 것처럼 돌려서 말해도 우린 이걸 찰떡같이 알아들어야 해요. 3. 그림을 그리세요. 어떤 식을 말로 설명하면 옆에 식으로 써주세요. 어떤 물건의 작동원리에 대해서 설명하면 이미지로 대충 그 원리 ▶0:15
・모드 적용하는법 이거 맞아? - 발더스 게이트 3 마이너 갤러리 ▶0:56
・Introduction to Operational Amplifiers with LTSpice - SparkFun Learn ▶0:13
・몬스터헌터 라이즈 공략 / 활 조작법 (움짤 많음 주의) ▶
・극과 극 라쿤 남매 ‘명연기 로리 vs 식탐쟁이 로티’ ▶
・출산 후 배 운동 - 효과적인 관리 방법 ▶
・Lift School - 스쿼트, 역도, 재활운동 정보 on Instagram: "거북목이니 턱을 집어넣고 등이 말렸으니 등을 펴 기계처럼 모양만 바꾸면 해결될 것 같지만 우리는 기계가 아니라 인간이지요. ​ 횡격막이라고 들어보셨지요? 얕은 호흡만 해서 횡격막을 다 쓰는 깊은 호흡을 제대로 못하면 어깨, 등 뒤쪽의 공간이 좁아지고, 호흡 시 공기가 제대로 들어가지 못해요. 그럼 더욱 더 어깨와 등 뒤쪽이 타이트해지죠. ​ 호흡을 제대로 못하면 어떻게 되나요? 생존에 위협을 받습니다. 그러니 목을 앞으로 쭉 빼서 거북목으로 만들어 호흡 통로인 기도 공간을 확보해 거북목으로 자세가 변하는 것입니다. ​ 그런데 머리가 앞으로 튀어나와 거북목이 된 것이니 턱을 집어넣기 일명, 거북목 운동을 하면 기도가 좁아집니다. 그럼 악순환이 또 반복되는 거겠죠. 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. ​ 또한 호흡에 가장 큰 역할을 하는 횡격막이 그 역할을 못하면 보조 호흡근인 목 주변 근육들이 그 일을 ▶
・오얼앤드(オーランドグルメ, Asian food) on Instagram: "💗성신여대 주당들 연어뽀시러가는곳!!! 연어한판 +두판 +세판 뿌시고왔어요ㅠ자칭 연어킬러임.. -50도 쌩맥주🍺 연어가 겁나뽀드득 두툼하게 나오구 ,, 사르르녹음,,🫠 레몬 쫙쫙 와사비 왕창 ,,혀뒤쪽에서 밀려오는 풍미 (( = 무조건 연어먹을땐 청하 아닌가요..? )) 숯불지져진 불향쩌는 닭꼬치 9종🔥 소스가 일본이자카야서 먹은 그맛그대로ㅠ 살코기가 담백하고 적당히 짭쪼름,, 🫷🏻한손엔 맥주 한손엔 꼬치🫸🏻 탕이 마려울때는 ,, 제발 모듬어묵탕!!! 국자 집어넣기 힘들정도루 재료가 꽉들어찬냄비ㅠ 이날 알콜에 흠뻑젖었자나요,,,, 🔎영업시간 17:00-04:00 🔎성신여대입구역 2번출구 *연꽃치 🔎서울 성북구 동소문로20길 37-11 1층 *성북구맛집 *성신여대맛집 *성신여대입구역맛집 *연어맛집 *서울이자카야추천 *이자카야맛집 *성신여대술집 *성신여대입구역술집 *성신여대핫플" ▶
・또 반복된 철도 노동자 사망..."예견된 참사" 올해만 네 번째 / YTN ▶
・[다시보기] 골드 미스가 간다 74회 ▶
・Mina Shim on Instagram: "오늘은 저녁운동😊 *초중급트렌지션 수업에 뒤에 전문반에서 배운기술 집어넣기^^ 백인벌트에 인벌트까지 추가✌️ 요즘 이음악너무좋아요❤️ 여러분 새해복많이 받으시고 올해는 하시는일도 다 잘되시고 건강하세요!! *운동 *폴댄스 *타라폴댄스 *poledance *운동하는여자 *아라베스크 *백인벌트 *슈퍼맨 *사라제이드" ▶
・무료 웹사이트, 홈페이지 만들기 | Canva(캔바) ▶
・상위권 정시 경쟁률 '쑥'…'막판 눈치작전' 치열 ▶
・𝐒𝐥𝐨𝐮𝐩𝐥𝐚𝐲, 𝐮는 여유🍀 on Instagram: "소싯적에 당구 좀 친 사람들?🥰 새로운 골프게임 어때요. 컬러볼 쳐서 흰 볼 집어넣기. *부부골퍼*공놀이" ▶
・[자막뉴스] 비수도권 지역 경제 직격탄... 지자체가 내놓은 대책 / YTN ▶
・데이터를 차트로 시각화하기(차트 편집) ▶
・나도나도 on Instagram: "*협찬 우리 아이 새 학기 준비물 미리 준비했어요~! 아이들이 넘넘 좋아하는 빅키드 애니멀시리즈 강남필통&하프 요즘 핑크 공주에서 벗어나 동물과 공룡에 빠진 딸랑구를 위해 정글타이거와 클로버디노 빅키드 강남필통과 하프필통 준비했는데 어때요?? 너무 이쁘지 않나요?? 정말 이것저것 가득 가지고 다니는 아이를 위한 큼지막한 크기의 수납력은 완전 👍👍👍 그리고 180도로 완전히 펼쳐져서 연필, 자, 가위 등 소지품을 꺼내고 집어넣기 완전 편리하고 외부 충격에도 강하고 튼튼할것 같아 좋더라구요! 그뿐만 아니라 12색 색연필까지 추가 된 강남필통!!! 아이들 신학기 등교 필수품으로 딱 좋겠죠?? 필통 내부에는 이름을 적을 수 있는 이름표는 물론 튼튼하고 견고한 지퍼까지~~ 이정도면 등교필수품이죠?? 우리아이 신학기에는 빅키드 신제품으로 준비해 주세요~! ^^ @bigkid_korea *빅키드 *애니멀시리즈 *초등학생필통 *신학기 *신학기준비 *문구류 ▶
・ITX 케이스에 RTX4090 집어넣기 ! : 클리앙 ▶
・소울이터 평타 / 무기 집어넣기 / 무기 든상태로 달리기 모션 - 로스트아크 채널 ▶
・휴대폰 구멍에 다트 집어넣기! 과연 그 결과는? ▶
・쁘띠써니 | 서선희 on Instagram: "살빼는게 가장 어렵죠? 그게 다 나를 조이고,다그치고,못살게 굴어서 그래요😭 자책하고 후회하고 나자신 원망하는 다이어트 말고 생활습관을 조금씩 바꿔보아요! 좋은거 자꾸 채워 주자나요? 내몸에 나쁜게 들어와도 이겨낼 힘이 생겨 회복탄력성이 좋아져요! 우리가 면역이 좋을땐 모든걸 이겨낼수 있는 내 몸안에 힘이 있기 때문에 나타나지 않아 모르지만 면역이 떨어졌을때 반응이 오죠! 그땐 이미 늦어요😭 ⭕️처음에 가장 먼저 할일은 내가 꾸준히 쉽게 할수있는 것을 한달만 해보기🙌🏻 한달후에 또 하나 집어넣기! ⭕️제가 요즘 가장 중요하게 생각하는 부분이 대사순환!! 순환이 제대로 되지 않으면 아무리 좋은걸 넣어도 받아 들이지 못하기 때문에 염증 발생율도 높아지구요.. 제 몸이 그래요…🥹 그래서 꾸준히 먹기 시작한 온혈수 인데요 제가 변화된 가장 큰 한가지는 한달에 한번 마법이 규칙적으로 바뀌었어요! 저 다낭성이라.. 너무 불규칙 했는데 그 ▶
・베이비머슬 심민정 on Instagram: "*어깨깡패 *어깨운동 *루틴 비루한 어깨에 바람이라도 집어넣기🙂‍↕️ㅋㅋ 힘주지 않으면 물지 않아요?" ▶
・예진 | 이게 행복이지✨⠀ on Instagram: "냅다 입으로 집어넣기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너 입에 안들어간다고요 그거" ▶
・예산 당겨쓰고 구내식당 문 닫고...침체 속 '안간힘' / YTN ▶
・허스키 부끄는 부끄러워요 on Instagram: "부끄도 질투를 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부끄랑 나무랑 시루랑 셋이 산책을 했었는데 공원에 현장학습인지 고등학생인가 여학생들이 엄청 많은거예요 부끄보고 다들 와서 예뻐줬는데 갑자기 부끄가 방향을 틀더니 나무 예뻐해주는 분들에게 곰돌이 같은 큰 머리를 드밀더니 자기도 예뻐해달라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 질투쟁이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ BTS보다 부끄가 유명하다는 발언은 아미님들께 혼날수 있어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 없던걸로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날 부끄 나무 시루 셋다 엄청 이쁨 받았답니당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 부끄가 질투할때 하는 행동 ㅋㅋㅋ 웃기죠 머리를 무조건 집어넣기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ *귀여워 *반려견 *댕댕이 *lovedogs *doglife *허스키 *siberianhusky *시베리안허스키 *husky *Сибирскийхаски *ビションフリーゼ *puppylove *펫스타그램 ▶
・살림설렘 | 1분 살림꿀팁 & 꿀템리뷰 on Instagram: "*공구예고 선풍기 고민이세요? 아이가 있는집은 주목🖐 아이들은 틈만 보이면 선풍기에 손가락부터 집어넣기 때문에🚨 날개가 없어야 안전합니다💡 그런 선풍기를 욕실난방기 유명 브랜드 ’에어리어‘ 에서 런칭했는데요! 공기청정기 기능까지 있어 1석 2조 선풍기에요✨ 자세한 특징과 이벤트 내용은 아래에서 참고 해주세요!😉 이번에도 알찬 구성과, 저렴한 가격으로 만나보실 수 있습니다🎁 ------------------------------------------------------- ✅ 공구일정 5/19~5/22 (4일간 진행) 🎁 구매인증 이벤트 10명 신세계 모바일 상품권 1만원 5명 실리만 스트링 거품기 5명 예시) 구매완료+1234 (랜덤추첨) ✅ 에어리어 퓨어에어 특징 🔸 20만 초중반 대 날개없는선풍기 🔸 공기청정+선풍기 (H14헤파필터 2개 채용) 🔸 청정모드,에코모드,쾌청모드,강력모드 🔸 날개없는 ▶
・엄마리다 𝒹𝒶𝒽𝓎𝒶𝓃ℊ 𝓁ℯℯ on Instagram: "⭐️“사진정리”라고 댓글 남겨주시면 전체 과정을 좀 더 상세하게 정리한 자료 디엠 발송됩니다🚀 1. 옮기기 전에 미리 사진을 정리(삭제, 분류)하세요. 👉한장씩 정리하면 시간이 많이 걸려서 여러가지 어플 써봤는데 slide box 어플이 제일 편리했어요. (삭제할 사진, 따로 모을 사진 한번에 분류 가능) 무료버전 있으니 한번 무료버전 깔아서 여러개 써보세요. 👉비슷한 구도 중에서 몇장만 골라서 남기기에는 ALPACA어플 추천 2. 외장하드를 컴퓨터 사양에 따라서 맞게 설정해주세요. 설정 안한 상태로 쓸 수도 있지만 (저도 모르고 그냥 원래 세팅대로 썼었어요) 근데 이게 오래 사용하면 인식이 잘 안될 수도 있다고 해요. 애플 고객센터 직원분이 알려주셔서 저도 알았어요. 그래서 원래 있던 사진을 다시 다 빼내고, 외장하드 다시 포맷해서 하느라 시간이 오래 걸렸어요. 새 외장하드 사시면 컴퓨터와 외장하드 사양에 ▶
・통영 일상 | 파워J사장의 부지런한 하루한컷✨ on Instagram: "혼자놀기🔖 어둑어둑한 조도와 반질반질하게 닦인 유리 내 발소리만 들리는 고요한 전시실 특유의 느낌이 좋아서 산책하 듯 그냥 천천히 걷고 걸어 몇 바퀴를 돌았다 평일 오후가 사람도 가장 없고 나도 나른하고 도슨트나 오디오 해설이 없으니 무지한 나로선 눈으로 천천히 훑어갈 뿐이었다 꼭 뭔갈 알고 보기 위한 게 아니더라도 채우고 집어넣기 위한 게 아니더라도 시립이라 무료 입장이 가능한 전시가 있다는 건 그저 좋다 특별전 기획전이 있을 때 마다 홈페이지를 궁금해서 찾아보게 되는데 지금은 ‘도자기, 흙으로 만든 그릇’ 전시 기간이다 *통영시립박물관" ▶
・율이 on Instagram: "-10kg 감량기때 절대로 챙겼던 입터짐 방지템🍪 저는 감량기때 늘 입터짐 땜에 힘들었거든요?🥲 다들 공감하시쥬? 분명 많이 먹었는데?? 배 고프고. . 배 고프고 . . 다2어트할땐 먼가 채워지지않는 마음의 허기짐이 더 심해져서 눈에 보이는것부터 입속에 집어넣기 바빴고🤣 늘 먹이를 찾는 하이애나처럼.. 냉장고문을 열었다 닫았다....하면서 야식때도 입터짐으로 힘들었다는. . .🤣😅 근데! ! 입터짐.방지템을 준비해 놓은 후엔 과식, 폭식, 야식습관 고치는데 진짜 많이 도움받았어요 그중 가장 도움받은건?!!! 점심식전에 먹는 라이프핏!! 2단계 프로바이오틱스😎 진짜 이거없었음 어쩔뻔?‼️ 식전에 한포 털업하면 입터짐이 신기하게 없어지더라구요~!! 그리고 라이프핏의 중요 포인트!! 갈색지방 늘리기~!!!!! 체지방 1KG 빼려면 7700kcal소모🔥 체지방 10KG 빼려면 77000kcal소모 🔥 결국.>>> 뱃살 ㅃr지는 갈색지방을 빠르 ▶
・예슬릿 YESEULETE on Instagram: "20230615 *역도 *weightlifting *인상 *snatch ✅스내치 풀, 발등 누른 상태에서 무게중심 조금 앞으로, 엉덩이 너무 들리지 않게, 관절 다 펴주고 엉덩이 집어넣기 ✅땅 끝까지 눌러주는 느낌 기억하기 ✅상체 세우고 다시 들어오지 말기 어려워,,, 해내자,,,! - 역도는 @team_hoc" ▶
・최마루 on Instagram: "OHP 중량 늘리는 법 . . 1.OHP 들어가기 전 턱걸이 or 랫풀다운으로 등 움직여준다 2.몸을 넣어주는 타이밍을 외우기 (ex.바벨이 이마를 지날 때 몸 집어넣기) 3.흉추를 열어야 하는 것이지 복부를 여는 것이 아님" ▶
・다시한번 이아름✨육아•일•자기계발 on Instagram: "육아하면서 몸이 바쁘게 움직이는 건 운동이 아니라 걍 노동이래요! 😭💦 하루 종일 아이 예쁘게 키워내느라 내 몸은 비록 고생중이지만! 👶 엄마의 체력 = 아이들의 건강한 성장 결국 내 건강이 아이들에게도 중요한 영향을 준다는 사실! 그러니까 엄마가 더 노력해보는 수 밖에요🥹 💡 육아맘들을 위한 틈틈이 운동 꿀팁 1️⃣ 운동을 하루의 루틴에 집어넣기 예를 들어, 아이가 첫 잠 자는 시간에 10분 홈트 또는 아이 재운 후 바로 스트레칭 5분! 짧은 시간이라도 꾸준히 하면 차근차근 효과가 나니까, 너무 부담 가지지 말고 조금씩 시작하는 게 중요한 거 같아요😀 2️⃣ 나에게 맞는 맨몸운동이나 스트레칭 동작 외워놓기 바쁜 육아맘들은 각 잡고 운동하기 어려운 경우가 많죠. 틈틈히 틈새 시간을 이용해 간단한 동작을 할 수 있으면 좋아요! 예를 들면, 스쿼트나 팔 돌리기, 고양이-소 자세 스트레칭 같은 걸 외워두면 딱 좋아요. ▶
・정기성 🇰🇷 비기너 대표[구월동PT 구월동피티] on Instagram: "엄마의 작년 모습에선 근육이 따로 놀고 있다. 아플 수밖에 없었다. 이제 엄마의 근육이 연결되어 함께 움직이기 시작했다. 당연히 아픈던 곳도 많이 좋아졌다. 우리의 몸은 독단적으로 일하지 않는다. 그렇기에 나는 1년 동안 엄마 몸에 통합적인 움직임을 집어넣기 위해 노력했다. 결과는 생각했던 대로 대성공이다. 우리에겐 앞으로 더 좋아질 일만 남았다🥰" ▶
・@hyo_kate_olivia on Instagram: "발레하는 딸을 둔 엄마로써 일상에 건강한 식단을 유지해주는건 중요하죠✨ 저는 민아 관리 하라고 음식을 못 먹게 하지 않아요 똑같이 맛있는 음식이 있어도 조금 더 건강한 음식으로, 먹는거에도 순서를 지켜주면서 챙겨주고 있어요. 그리고 “언제까지 중요한 일정 있으니까 식단 관리 해야돼!” 가 아니라 건강한 식단이 일상에 스며들어 “오잉? 운동도 안했는데 살이 빠졌네!?” 하게 하는거죠 이래서 더더욱 우리집에서 빠질 수 없는 유산균+비D+철분제는 모닝루틴으로 꼭 챙겨주세요! 다시 본론으로 돌아와 다욧에는 식단과 운동의 비율이 8:2인 만큼 식단이 정말 중요하다는거, 이젠 다들 아시죠? 기본적인 식단으로 가장 많이 먹는 닭가슴살은 퍽퍽해서, 냄새나서, 아니면 그냥 맛이 없어서 잘 못드시는 분들 많으신데 저도 그 무리 중 한명이었습니다ㅎㅎ 근데 꼬기다! 여기꺼 진짜 맛있더라구요? 종류는 닭다리살, 닭가슴살, 한입에 쏙쏙 집어넣기 좋은 ▶
・매일의 도구점 툴즈샵 on Instagram: "추석을 한 주 앞둔 지난 주의 툴즈샵에서는 어떤 상품이 가장 인기 있었을까요? 이번 주에도 어김 없이 10위부터 1위까지의 순위를 공개합니다.🙋🏻‍♀️ 10. 긴 서랍식 정리함 | 16,900원부터 오랜만에 순위에 든 긴 서랍식 정리함. 가로가 좁고 세로가 길어 좁은 공간에 쏙 집어넣기 좋습니다. 자주 꺼내 쓰는 물건을 수납할 때는 뚜껑식보다 서랍식이 훨씬 편해요. 9. 투명한 4단 트롤리 | 34,000원 여전한 인기, 투명한 4단 트롤리입니다. 바퀴가 달려 있어 틈새에 끼워 넣어두었다가 필요할 때마다 앞으로 쓱 잡아당겨 쓸 수 있어요. 냉장고 옆, 세탁기 옆에 두고 써보세요. 8. 스틸 키친 스탠드 | 63,000원 부엌 싱크대 위의 너저분함을 가리고 싶다면, 스틸 키친 스탠드를 놓아 보세요. 적당한 높이가 시선을 차단해 마음 편히 어지르며 요리할 수 있답니다. 기름 튀는 것도 막아주죠. 7. 디지털 타이 ▶
・아바 I 셀프인테리어 I 집꾸미기 I 홈카페 on Instagram: "좀 늦은 메리크리스마스예요❤️💚🎄 크리스마스 잘 보내고 계신가요? 저희집도 그럭저럭 잘 보내고 있답니다 😆 10월부터 기다린 크리스마슨데 막상 당일은 별거 안하는거 저희집만 그런거 아닌거죠!? 그래도 간만에 남이 만든 파스타도 먹고 홀케이크도 사보고 캐빈까지 틀어주니 크리스마스 느낌 나네요 🥰 이제 우리에게 남은 일은 트리 집어넣기? 최대한 오-래 버티다 정리해 볼랍니당 😂 남은 크리스마스도 행복하고 알차게 보내셔요 💚❤️" ▶
・여행하기록 주니 on Instagram: "친구에게 칭찬받는 바다에서 예쁘게 사진 찍어주는 법 ⤵ 요즘 시기, 굉장히 애매합니다. 꽃이야 피긴 핀다는데 죄다 밑에만 피고, 윗 지역은 꽃은 무슨, 나무에 풀떼기(?) 하나도 보이지 않습니다. 그럴 때 가기 좋은 게 바로 바다인데, 눈으로 보기엔 엄청 이쁜데, 정작 사진으로 찍으려 하면, 잘 안 담겨서 고민이셨던 분들 계실 거예요. 그럴 때 써 먹으면 좋은 오늘의 사진 꿀팁. 바로 바다, 연못, 강 표면에 태양 빛이 반사돼 생기는 '윤슬'을 활용한 팁인데요. 윤슬은 해가 바다 바로 위에 떠 있는 시간대인 일몰 1~2시간 전에 가장 예쁘게 생기고요. 날씨가 맑아서 해가 잘 보일수록, 더욱더 영롱한 빛을 낸답니다. 이번 영상에서 보여드린 것처럼 촬영 시 위치만 잘 맞춘다면 반짝반짝한 윤슬 사이로 친구를 넣고 찍을 수 있고요. 언제 어디서든 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다. 🌸 사진 보정값이 궁금하다면 채널 팔로우 후 댓글로 "여행하기록" 달 ▶

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